- užíváme velké množství tuků k přípravě pokrmů
- vaříme tučné omáčky
- neúměrná je konzumace cukru, moučníků (nezdravé na zuby, podporují nabírání na váze)
- časté konzumování uzenin
- vyšší by měla být spotřeba brambor, zeleniny, sýrů, ryb, ovoce
Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem, večeři dej sníst svému nepříteli (platné mudrosloví)
Pár rad pro štíhlou linii:
- jíst více ráno, málo večer (poslední jídlo tak 3hod. před spaním),
- ovoce a zelenina hlavně v syrovém stavu a pozor na některé hodně sladké ovoce,
- mějme více pohybu! spánek tak 7 hod. denně.
- Pěstujme silnou vůli a odříkání při pohledu na lákavé jídlo)
- nepřehánějme hubnutí žádnými zázračnými dietami!
- budme střídmí ( i o svátcích a slavnostech)
- při hubnutí musíme mít dostsatek bílkovin, vitamínů a potřebných solí, omezujeme dodávku tuků a uhlovodanů
